An Unbiased View of Problemas de pareja
An Unbiased View of Problemas de pareja
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Manejar la crisis de manera efectiva, aceptar esta situación tan delicada y recuperarte emocionalmente es posible si te pones en buenas manos. Estas clínicas ofrecen terapia psicológica cuentan con grandes equipos de profesionales expertos en terapia de pareja y divorcio.
Ahora que estás separado/a aprovecha esta oportunidad para hacer lo que siempre habías querido. Lucha por tu desarrollo own.
Ver cómo se termina una relación de pareja es casi siempre una disaster que hay que saber gestionar.
Rodéate de apoyo: Busca a amigos y familiares que te brinden apoyo emocional. Conversar con personas de confianza te ayudará a procesar tus sentimientos y a sentirte menos solo.
Una investigación publicada en Emerging Adulthood señala que darle sentido al closing de una relación puede ayudarte a sentir menos angustia después de la separación. Ese mismo estudio destaca que la capacidad de generar una historia coherente sobre la ruptura se correlaciona de manera positiva con el ajuste standard.
Si bien cerrar un ciclo puede incluir dejar ir ciertos recuerdos o emociones dolorosas, no implica necesariamente olvidar por completo lo que sucedió.
Otra clave para superar una ruptura de pareja es alejar los pensamientos, emociones y reflexiones del ex. Realiza actividades que dispersen tu mente y centren tu atención en otros asuntos.
Puedes recordar y reflexionar sobre las lecciones aprendidas, pero no permitir que esas experiencias pasadas te definan o te impidan avanzar.
Hay momentos en los que es recomendable tomar decisiones sin ganas de tomarlas y hacer cosas sin ganas de hacerlas, ya que esto nos ayuda a cuidar de nosotros y asumir la responsabilidad que tenemos sobre nuestra persona”, añade la psicóloga.
Por un lado, las investigadoras hallaron que recordar las cualidades negativas del ex puede serte útil para disminuir los sentimientos de amor y ayudar a sentirte menos mal por la ruptura. Así que, no tengas reparos en reflexionar en los defectos de tu ex.
Actividades como hacer ejercicio, meditar, leer o disfrutar de pasatiempos get more info pueden ser muy beneficiosas. El autocuidado no solo ayuda a sanar, sino que también fomenta una mayor autoestima y bienestar general.
Al cerrar ciclos, nos damos la oportunidad de hacer las paces con el pasado, sanar heridas emocionales y avanzar hacia nuevas experiencias. Nos liberamos de la carga emocional acumulada y abrimos espacio para nuevas oportunidades, relaciones más saludables y una mayor satisfacción particular.
A menudo sentimos la necesidad de decirle a nuestro ex muchas cosas, pero sé prudente porque en estas ocasiones las palabras no se las lleva el viento. Te recomiendo que le escribas una o más cartas, en las que expreses todos tus sentimientos y pensamientos, pero nunca las compartas.
19 NOV 2021 · Lectura: min. Duelo Superar un divorcio puede ser un proceso lento y difícil por el que pasar. De hecho, las investigaciones muestran que al afrontar un divorcio las personas suelen ver afectada su autoestima.